Una dieta saludable es esencial para el bienestar y la salud de la mujer en cada etapa de su vida. La leche cuenta con nutrientes esenciales para crear huesos fuertes, cuerpos saludables y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades.

Conoce 7 increíbles beneficios de la leche en la salud de la mujer que tal vez no conocías.

1. Fortalece tu sistema inmunológico: La leche de vaca es rica en nutrientes y está repleta de vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico como vitamina D, vitamina A, zinc y más. Un batido de arándanos y naranja es nuestra recomendación para reforzar tus defensas.

2. Fortalece tu sistema digestivo y salud mental: De acuerdo con varios estudios, la salud digestiva está estrechamente relacionada con el bienestar mental. Consume alimentos ricos en vitamina B, C y D como frutas, verduras y leche para mantener feliz tu sistema digestivo y tu cerebro. El yogur y contiene cultivos vivos que ayudan a digerir mejor tus alimentos. Anímate a preparar tu propio yogur casero.

3. Obtén una piel brillantes y cabello sedoso: A las mujeres nos encanta vernos y sentirnos bien. Mejora la apariencia de tu piel y cabello consumiendo leche. Beber un vaso de leche de vaca rica en nutrientes significa que estás obteniendo proteínas de alta calidad para la salud del cabello y vitamina A y zinc para ayudar a que tu piel brille y luzcas hermosa.

4. Te da energía: Si lo que necesitas es una recarga de energía, la leche también es una excelente opción, con 8 gramos de proteína de alta calidad en cada taza te ayudará a mantenerte activa y llena por más horas. Para esos momentos que necesitamos reactivarnos, nada mejor que un batido de Diosa Verde.

5. Te da calma: Vencer y reducir el estrés nos ayudarán a encontrar la calma que tanto necesitamos. La leche nos ayuda a tener un descanso reparador. Según varios estudios la leche contiene triptófano y melatonina, que son aminoácidos precursores de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, la cual mejora el estado de ánimo y promueve la relajación. Esta deliciosa receta de leche de luna de manzanilla.

6. Previene la osteoporosis: Los 13 nutrientes esenciales de la leche benefician la salud femenina y ayudan en la prevención de la osteoporosis y otras enfermedades. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), la osteoporosis es más común en las mujeres, la buena noticia es que el calcio que contiene la leche es esencial para la salud de los huesos y ayuda a reducir fracturas por estrés.

7. Los beneficios de la leche comienzan incluso antes que el bebé nazca: Una de las 13 vitaminas y nutrientes esenciales de la leche es el yodo, que apoya el desarrollo de los huesos y el cerebro durante el embarazo y la infancia. También está relacionado con la función cognitiva en la infancia. Además, en la etapa de la adolescencia que es un periodo de crecimiento único para las jóvenes es crucial y la leche proporciona la nutrición necesaria, ya que las adolescentes pueden ser vulnerables al no alcanzar sus necesidades de vitamina B12.

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